Bệnh tim mạch làm thế nào để phòng tránh và bảo vệ mạng sống?

Bệnh tim mạch có thể xuất phát từ những nguyên nhân như di truyền, tuổi tác, mỡ máu, cholesterol, cao huyết áp…Đặc biệt là chế độ ăn uống không lành mạnh, lười hoạt động thể lực, hút thuốc, uống rượu gây ra 80% các bệnh lý về tim.

bệnh tim mạch 8

Làm cách nào để phòng tránh bệnh tim mạch?

Để phòng tránh được các bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, bạn nhất thiết phải tạo cho mình những thói quen tốt. Dưới đây là một số thói quen tốt mà cả những người mắc bệnh và những người khỏe mạnh đều cần phải biết.

 Thể dục thể thao đúng cách

30 phút tập thể dục trong ngày, với tần suất 4 lần/tuần sẽ giúp giảm 60% nguy cơ mắc bệnh tim ở người trung niên. Nếu bạn có thể trọng quá lớn, việc giảm từ 5-10kg là cần thiết. Theo một nghiên cứu của Hội tim mạch Mỹ, những người cân nặng lớn thường mắc bệnh về tim mạch sớm hơn 8.2 năm so với người có cân nặng bình thường.

bệnh tim mạch 6

 Chế độ ăn uống điều độ

Người bị mắc các bệnh tim mạch cần kiêng ăn đồ quá mặn hoặc chứa quá nhiều chất béo vì nó là nguyên nhân trực tiếp làm tăng Cholesterol máu, kéo theo xơ vữa động mạch.

Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người mắc bệnh tim mạch, chất béo cần hạn chế dưới 10%, chất đạm dưới 15% trong tổng nhu cầu về năng lượng. Ngoài ra việc bổ sung thêm các loại rau củ quả sạch chứa nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn cực kỳ tốt để hạn chế bệnh tim mạch.

bệnh tim mạch 5

Các loại cá, đặc biệt là cá biển, được các nhà khoa học tại đại học Harvard khuyến khích ăn 2 lần/tuần để bổ sung Omega 3, giảm đến 30% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Bánh ngô ăn thường xuyên vào bữa sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch 13%, vitamin E và Aspirin giảm 80% nguy cơ tắc nghẽn mạch máu (Tuy nhiên cần sự chỉ định của bác sỹ). Lượng Lycopene có trong dưa hấu giúp giảm đến 30% nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu sử dụng đều đặn mỗi ngày.

Đừng quên uống nhiều nước để giúp thanh lọc máu, giảm nguy cơ bị vón cục máu.

 Tập thói quen sống lành mạnh

Những người không hút thuốc lá sẽ giảm 92% nguy cơ mắc bệnh tim so với những người hút thuốc. Chất nicotin trong thuốc lá có thể gây xơ vữa động mạch, co thắt mạch vành.

Uống nhiều rượu sẽ ảnh hưởng đến cơ tim, gây ra các tác động xấu như rối loạn nhịp tim. Cai nghiện thuốc lá và tránh sử dụng rượu bia nếu bạn không muốn hủy hoại bản thân bằng những căn bệnh nguy hiểm liên quan đến phổi và tim mạch. Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn thoải mái, hạn chế stress cũng là biện pháp hiệu quả giúp điều trị bệnh về tim mạch.

bệnh tim mạch 4

 Kiểm soát các cơn giận của bản thân

Những người hay giận dữ dễ mắc bệnh tim gấp 3 lần những người duy trì một thái độ bình tĩnh hòa nhã. Bởi vậy, hãy tập đếm đến 10 và hít thở thật sâu mỗi khi bạn gặp phải điều gì đó không vừa ý. Hơn nữa, việc giải quyết ra ngô ra khoai lúc cái đầu đang nóng cũng khiến vấn đề ngày càng bế tắc hơn.

bệnh tim mạch 3

 Thăm khám sức khỏe định kỳ

Không chỉ những người mắc bệnh tim mạch mà cả những người khỏe mạnh đều nên thăm khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời. Những bệnh về tim đều là những bệnh nguy hiểm và tốn kém, nên việc phát hiện bệnh sớm vô cùng quan trọng.

bệnh tim mạch 2

decorative-line-black-png-picture

Một khi đã mắc bệnh, bệnh nhân cần tuân thủ đúng những chỉ dẫn của bác sỹ và sử dụng các loại thuốc hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch. Một đánh giá khoa học gần đây kết luận rằng EPA và DHA giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể, bổ sung EPA và DHA là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Vitacare Vision Brain có lớp vỏ công nghệ Enteric Coated giúp chất dinh dưỡng được hấp thụ tối đa và NON GMO – thành phần sạch, không gây biến đổi gen. Bạn cần tuân thủ đúng những hướng dẫn về chế độ ăn uống, luyện tập và sử dụng thuốc ở trên để có một trái tim khỏe mạnh, tránh các bệnh về tim mạch.

bệnh tim mạch 1

hotline-097-va-091-co-nen (1)

Tiết kiệm: 100.000đ

GÓI KHỞI ĐẦU
  • Dùng 1 - 2 tháng cho cá nhân
  • Bổ sung fatty acids mỗi ngày
  • Sản phẩm non-GMO, an toàn
  • Cải thiện sức khỏe não, tim và thị lực

Tiết kiệm: 200.000đ

GÓI CƠ BẢN
  • Cải thiện chức năng não, tim mạch và thị lực
  • Làm sạch đường máu, phòng ngừa đột quỵ
  • Tăng cường fatty acid cho toàn cơ thể
  • Đào thải dầu bẩn, làm sạch từng tế bào
  • Cân bằng cholesterone và nội tiết

Tiết kiệm: 300.000đ

GÓI NÂNG CAO
  • Cải thiện chức năng từng tế bào
  • Máu huyết lưu thông, cơ thể cân bằng
  • Hỗ trợ trị các bệnh về não, tim mạch, thị lực
  • Tăng trí nhớ, tăng thị lực và cải thiện hệ miễn dịch
  • Hỗ trợ trị bệnh hiệu quả, giúp cơ thể phòng ngừa bệnh