Những khẩu phần thức ăn tốt cho tim mạch

Theo thống kê của Hiệp hội dinh dưỡng Việt Nam, từ năm 2006-2016 số ca đột quỵ ở Việt Nam đã tăng lên gấp 3 lần, tỷ lệ nhồi máu cơ tim tăng gấp 5 lần và đồng thời các căn bệnh về tim mạch cũng trở nên phổ biến. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch, trong đó có thể nguyên do từ lối sống, di truyền hoặc bẩm sinh và cách ăn uống không hợp lý hằng ngày của bạn. Có lẽ bạn đã biết rằng ăn một số loại thực phẩm nhất định có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tuy vậy thật khó để thay đổi thói quen ăn uống. Hãy cùng vienomega.com chia sẻ một số bí kíp nhỏ có thể giúp bạn chọn được khẩu phần thức ăn tốt cho tim mạch nhé!

thức ăn tốt cho tim mạch 1


Những khẩu phần thức ăn tốt cho tim mạch cả gia đình


arrow Cá hồi

Trong thịt cá hồi có chứa nhiều omega-3 phong phú và rất giàu vitamin B, E, D. Omega-3 có lợi cho tim mạch là chất chống oxy hóa, giảm xơ vữa động mạch, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ ở người trung niên và người già. Protein trong cá hồi và amino acid rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Trong cá hồi cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt… Đặc biệt canxi trong cá hồi còn góp phần giúp cho xương chắc khỏe.

thức ăn tốt cho tim mạch 2

Các axit béo không bão hòa trong cá hồi có thể làm giảm cholesterol, giảm viêm (tình trạng viêm gây tổn hại các mạch máu và dẫn đến hình thành các mảng xơ vữa). Các nhà khoa học cho biết, những người theo chế độ ăn uống có nhiều khẩu phần cá hồi mỗi tuần sẽ giảm được khoảng 12% nguy cơ của bệnh so với những người không ăn hoặc ăn ít. Ngoài ra bổ sung thịt cá hồi vào khẩu phần thức ăn hằng ngày còn giúp giảm triglycerides, giảm huyết áp, giảm đông máu, giảm nguy cơ đột quỵ và suy tim, điều hòa nhịp tim, và ở trẻ em có thể tăng khả năng phát triển trí não.

arrow Đậu nành

Đậu nành rất giàu chất béo không bão hòa đơn, những người thường xuyên ăn đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, có thể hạ thấp tỉ lệ mắc bệnh tim mạch xuống 40%. Đặc biệt là phụ nữ, phụ nữ mãn kinh thường xuyên ăn đậu nành  có thể giảm tỉ lệ mắc bệnh mạch vành. Khi lối sống hiện đại với một chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý đang khiến cho nhiều trái tim phải làm việc quá sức và số người mắc các bệnh lý tim mạch tăng cao thì đậu nành có thể xem là một thức ăn tốt cho tim mạch hiệu quả, thân thiện và ít tốn kém  

thức ăn tốt cho tim mạch 3

arrow Dầu thực vật

Những nghiên cứu đối với các bệnh nhân bị bệnh tim mạch và các bệnh lý về tim cho thấy khẩu phần thức ăn hằng ngày có quá nhiều axít béo no làm tăng cholesterol trong máu và đa phấn những axit béo này đều đến từ dầu động vât. Trong dầu thực vật có chứa tới 80% chất béo không bão hòa đơn giúp làm giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tật ,tăng năng lượng và giảm xơ vữa động mạch.

thức ăn tốt cho tim mạch 4

arrow Bổ sung Viên uống Omega3 Vitacare Vision Brain

Vấn đề tim mạch từ trước đến nay là một trong những bệnh thường mắc phải không chỉ ở người già mà còn xảy ra ở cả những người trung niên. Và một trong những sản phẩm được các chuyên gia Quốc tế khuyên dùng đó là viên uống hỗ trợ tim mạch Vision Brain. Các chuyên gia cho biết, bổ sung viên uống Vitacare Vision Brain mỗi ngày là bạn đã bổ sung cho mình một khẩu phần vừa và đầy đủ thức ăn tốt cho tim mạch.

thức ăn tốt cho tim mạch 5

Sau một thời gian dài nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng cẩn thận, tập đoàn nổi tiếng tại Mỹ – Vitacare USA cho ra đời dòng sản phẩm Vision Brain cung cấp các CHẤT BÉO KHÔNG BÃO HÒA nguồn gốc sạch, tự nhiên và cao cấp, có chứa hai thành phần chính là EPA và DHA hàm lượng cao giúp cải thiện và nâng cao chức năng thị lực, trí não, bảo vệ bản thân và gia đình tránh khỏi những nguy cơ về các bệnh tim mạch, đột quỵ, xơ vữa, ung thư,… một cách hiệu quả nhất. Vitacare Vision Brain được điều chế dưới dạng viên nang Enteric Coated, lớp vỏ được cấu tạo đặc biệt chỉ tan trong ruột giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối đa. Toàn bộ thành phần đều là thực phẩm tự nhiên, không chứa GMO – thực phẩm biến đổi GEN nên an toàn cho cơ thể hoàn toàn có thế sử dụng làm thực phẩm tốt cho tim mạch.

thức ăn tốt cho tim mạch 6

hotline-097-va-091-co-nen (1)

 

Tiết kiệm: 100.000đ

GÓI KHỞI ĐẦU
  • Dùng 1 - 2 tháng cho cá nhân
  • Bổ sung fatty acids mỗi ngày
  • Sản phẩm non-GMO, an toàn
  • Cải thiện sức khỏe não, tim và thị lực

Tiết kiệm: 200.000đ

GÓI CƠ BẢN
  • Cải thiện chức năng não, tim mạch và thị lực
  • Làm sạch đường máu, phòng ngừa đột quỵ
  • Tăng cường fatty acid cho toàn cơ thể
  • Đào thải dầu bẩn, làm sạch từng tế bào
  • Cân bằng cholesterone và nội tiết

Tiết kiệm: 300.000đ

GÓI NÂNG CAO
  • Cải thiện chức năng từng tế bào
  • Máu huyết lưu thông, cơ thể cân bằng
  • Hỗ trợ trị các bệnh về não, tim mạch, thị lực
  • Tăng trí nhớ, tăng thị lực và cải thiện hệ miễn dịch
  • Hỗ trợ trị bệnh hiệu quả, giúp cơ thể phòng ngừa bệnh